Persiapan Latihan Futsal

Latihan merupakan suatu proses yang wajib dilakukan oleh semua atlit, tidak terkecuali atlit Futsal. Mustahil rasanya kalau mau berprestasi tapi tanpa latihan, Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang Persiapam Latihan Futsal.

Persiapan Pelatih

Materi Latihan (Coaching Program)

Pelatih perlu menyiapkan materi latihan (coaching program) sehingga proses latihan ada tujuan yang jelas dan hasil yang baik untuk mengetahui perkembangan pemainnya
 

Menyiapkan Prasarana

Pelatih wajib datang lebih awal 15 menit sebelum jadwal latihan dimulai dengan menyiapkan prasaran latihan sesuai dengan materi latihan (coaching program) seperti ; bola, kun, rompi, dll
 

Pelatih menempatkan / mengatur posisi sarana dan prasarana sesuai dengan materi latihan sehingga pada saat latihan waktu latihan benar-benar efektif
Sebagai umat beragama penting sekali mengawali kegiatan dengan mengadakan doa bersama agar sesi latihan berjalan lancar dan tidak ada yang cedera
 

Pengarahan Singkat

Pelatih perlu memberikan penjelasan singkat dan mengkelompokan anak-anak sesuai dengan kemampuannya sehingga saat melakukan latihan semua merasa nyaman karena berada dikelompok yang benar.
 

Tujuan Latihan

Memberikan materi kepelatihan / coaching program sangat diperlukan sehingga anak-anak terfokus pada satu tujuan latihan dari awal sampai akhir program
 

Stretching  (5menit)

Statis Strech

Peregangan Statis digunakan untuk meregangkan otot-otot sementara tubuh beristirahat. Hal ini terdiri dari berbagai teknik yang secara bertahap memperpanjang otot keposisi memanjang (ketitik ketidak nyamanan) dan tahan posisi itu selama 30 detik sampai dua menit.
 

Dinamis Strech

Peregangan dinamis adalah bentuk peregangan yang bermanfaat dalam olahraga, karena memanfaatkan momentum dari bentuk, kekuatan peregangan statis-aktif dalam upaya untuk mendorong otot keberbagai gerak tidak melebihi satu statis-pasif peregangan kemampuan.
 

WarmingUp / Pemanasan (10 menit)

Pemanasan Samba

Kegiatan ini dilakukan dengan metode tanpa bola dan menggunakan bola sehingga lebih menyenangkan bagi anak-anak

Demikianlah postingan kali ini mengenai "Persiapan latihan Futsal". Semoga bermanfaat buat kalian semua.